งานพิมพ์ (ออฟเซ็ท / ดิจิตอลออฟเซ็ท)
ของชำร่วย, พวงกุญแจ, ของขวัญชิ้นเล็ก
เคยไหม !!! ทำงาน…. เรียนออนไลน์…. สายตาเหนื่อยล้า …ปวดหัว… ทำอย่างไร เรามาฝึกไปด้วยกันเลย
แดน สติ๊กเกอร์ เราจัดจ้านในย่านอุดมสุข แวะมาหาเราแล้วคุณจะรู้ว่าเรา ตอบทุกความต้องการของคุณได้ ป้าย นามบัตร กล่องไฟ ธงญี่ปุ่น เมนู งานไวนิล งานอครีลิค งานออกแบบ งานไม่แกะสลัก งานของที่ระลึก เรายินดีให้คำปรึกษา
- พักสายตาด้วยสูตร 20
เราควรที่จะหมั่นพักสายตาระหว่างใช้หน้าจอ ด้วยหลัก 20 – 20 – 20 คือ การละสายตาและมองไกลออกไประยะ 20 ฟุต ในทุกๆ 20 นาที เป็นเวลา 20 วินาที ซึ่งวิธีการนี้จะช่วยผ่อนคลายความเมื่อยล้าของสายตาเราได้ เมื่อต้องทำงานนานๆ อาจจะลุกขึ้นไปทำกิจกรรมอื่นๆ เพื่อเปลี่ยนอิริยาบถบ้าง
- ปรับระยะสายตาด้วยสูตร 25
การปรับระยะห่างระหว่างสายตากับหน้าให้เหมาะสมจะช่วยเซฟดวงตาเราได้ โดยขั้นต่ำอย่างน้อยต้องอยู่ห่างจากสายตาของเราประมาณ 25 นิ้ว และอาจจะติดฟิล์มที่ช่วงกรองแสงสีฟ้าที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ และมือถือ แท็บเล็ต เพื่อช่วยลดแสงที่จะมากระทบดวงตาของเราด้วย
- จัดการสภาพแวดล้อม
เราต้องไม่ลืมที่จะปรับแสงสว่างภายในห้องไม่ให้มืดเกินไป และแสงหน้าจอก็ไม่ควรปรับให้สว่างจ้ามากเกินไป รวมถึงบรรยากาศรอบข้าง ไม่ควรนั่งบริเวณที่มีลมจากพัดลมหรือแอร์พัดโดนบริเวณดวงตาเพราะอาจทำให้ตาแห้งได้ หากเกิดอาการตาแห้งสามารถใช้น้ำตาเทียมที่มีคุณภาพ
- หมั่นเติมโภชนาการ
โภชนาการในการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์โดยเฉพาะสารอาหารเพื่อการดูแลสุขภาพดวงตา ที่มาจากพืช ผัก ผลไม้จากธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็น วิตามินเอ ซี อี เบต้าแคโรทีน ดีเอชเอ แอนโธไซยานิน ลูทีน ซีแซนทีน ซึ่งจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ปกป้องสายตา และยังช่วยในการชะลอความเสื่อมดวงตาได้ด้วย
ดวงตาของเรา เป็นอวัยวะที่สำคัญที่ช่วยในการมองเห็น หากดวงตาของเรามีปัญหาก็จะทำให้ทัศนวิสัยการมองลดลง ก็จะทำให้เกิดอุปสรรคต่างๆ เกิดขึ้นในชีวิตอีกมากมาย ดังนั้นการใส่ใจดูแลอย่างสม่ำเสมอ
